Le blog de Anaïs

Vagin trop large

 

 

 

 

 

 

 

 

Certaines femmes observent un relâchement des muscles de leur vagin après l'accouchement, d'autres ont naturellement un vagin assez large. Dans un cas comme dans l'autre, le pénis n'est pas bien serré pendant le rapport, et les sensations sont moins fortes, pour les deux partenaires.

Pour remédier à cela, un peu de gymnastique peut vous aider !

 

 

 

Les exercices de Kegel

 

 

 

Mis au point dans les années 50 par le docteur Arnold Kegel, visent à renforcer les muscles qui entourent la plate-forme pelvique (muscles qui se contractent pendant l'orgasme). Il vous faut d'abord localiser vote muscle PC (pubococcygien). C'est le muscle dont vous vous servez quand vous retenez vos urines ou que vous comprimez les parois de votre vagin l'une contre l'autre. Insérez un doigt dans votre vagin : si vos muscles se resserrent autour, vous êtes en pleine forme. Sinon vous allez devoir rééduquer votre muscle PC, ou accroître sa puissance.

Contractez et relâchez ce muscle 25 fois, 2 fois par jour pour commencer.

Faites-le d'abord doucement; vous accélérerez le rythme au fil des entraînements. Quand vous serez capable de le faire rapidement 25 fois de suite, vous passerez au niveau supérieur : 50 fois, 2 fois par jour. Vous essayerez ensuite de tenir chaque contraction en comptant jusqu'à 3, avant de relâcher (d'abord 25 fois, 2 fois par jour, puis 50 fois). Tout cela ne devrait vous prendre que quelques semaines. Vous remarquerez alors un énorme changement pendant le rapport : cet exercice accroît la capacité orgasmique, et le contact étroit entre le pénis et le vagin. Non seulement ce dernier sera plus musclé, plus étroit, mais en outre vous pourrez masser son pénis en faisant des exercices pendant le rapport.

 

 

 

Choisissez toutes les positions qui permettent à votre vagin d'être incliné

 

 

 

Comme la position en levrette par exemple. Adoptez la position du missionnaire, en plaçant un ou deux oreillers sous vos fesses. En modifiant l'inclinaison du vagin, ces positions le feront paraître plus étroit. Ne gardez pas les jambes grandes ouvertes pendant le rapport : plus vos cuisses seront resserrées l'une contre l'autre, plus votre canal vaginal sera resserré lui aussi.